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As dores musculares são especialmente comuns após o início de uma nova rotina de treino físico

- Embora possam ter diversas origens, as dores musculares são especialmente comuns após o início de uma nova rotina de treino físico, particularmente uma na qual se trabalhem músculos pouco desenvolvidos. Para prevenir o seu surgimento, os praticantes de exercício devem partir para o treino devidamente hidratados e sem défices nutricionais, fazer aquecimento prévio, dosear o esforço em intensidade e duração, e alongar no final;
- As dores musculares de origem traumática podem ser tratadas, numa primeira fase, através da aplicação de gelo e, posteriormente, da aplicação de calor na zona afetada;
- As dores musculares são habitualmente aliviadas através da toma de medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares;
- O repouso é geralmente importante para a recuperação das microlesões nas fibras musculares, no entanto a total imobilização da pessoa afetada pode nem sempre ser uma boa solução. Em grupos mais idosos ou sedentários, é por vezes recomendado que a única zona imobilizada seja mesmo a afetada, a fim de não prejudicar a circulação sanguínea.

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