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Cerca de uma em cada seis pessoas sofre de algum tipo de secura ocular
Cerca de uma em cada seis pessoas sofre de algum tipo de secura ocular, com impacto na sua qualidade de vida pessoal e profissional, pelo que a prevenção e a terapêutica são fundamentais. Assim, se sofre de olho seco, considere a adoção das seguintes medidas:
  • Quando está a utilizar o computador deverá sentar-se a sensivelmente 50 cm do monitor, posicionando-o abaixo do nível do olhar – para reduzir a abertura interpalpebral e a evaporação lacrimal.
  • Ao computador, a ver televisão ou a ler, aumente a frequência do pestanejar e faça intervalos regulares, evitando a fixação prolongada do olhar. O ambiente envolvente deve estar corretamente iluminado.
  • Tente manter um ambiente humidificado, faça circular o ar. De preferência, evite ambientes fechados, poluídos. Se não conseguir evitar o condicionado, certifique-se de que os filtros são limpos periodicamente.
  • Sempre que possível, e com o aval do seu médico, elimine a toma de medicamentos que exacerbem a doença. 
  • O tabaco é muito prejudicial, para a secura ocular e não só. Ponha os cigarros de lado, definitivamente.
  • Nos dias mais ventosos, proteja os olhos com uns óculos de sol, mesmo que este não brilhe com muita intensidade.
  • Tenha sempre à mão as suas lágrimas artificiais, emulsão ou gel oftálmico lubrificante no caso de sofrer de algum tipo de secura ocular.
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