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As necessidades de cálcio variam consoante a idade

O Institute of Medicine of the National Academy of Science estabeleceu recomendações oficiais de cálcio para os diversos grupos etários:

• A ingestão de 200 miligramas por dia, nos bebés até aos 6 meses de idade e de 260 miligramas por dia dos 6 aos 12 meses
• A ingestão entre 700 e 1000 miligramas por dia nas crianças
• A ingestão de 1300 miligramas por dia nos adolescentes  
• A ingestão de 1000 miligramas por dia nos adultos e de 1200 miligramas por dia nas mulheres pós-menopáusicas
• A ingestão de 1200 miligramas por dia acima dos 70 anos.

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