O que acontece durante o sono?

1 – O seu corpo liberta uma série de hormonas, que controlam funções como a produção da melatonina, essencial para o bem-estar porque estabelece os ritmos cardianos do seu corpo, informando quando é hora de dormir e ajudando a acordar de manhã.
 

2- Também influencia as hormonas reprodutivas femininas, controla o início da menstruação e a duração , ajudando ainda a manter uma pele mais saudável e jovem.
 

3 – Segundo o livro “Dieta para uma pele Saudável” de Karen Fisher, “as crianças possuem naturalmente níveis elevados de melatonina e, à medida que envelhecemos, a capacidade de produção dessa hormona diminui a pique. Quando isto acontece sentimos os sintomas físicos do envelhecimento, desde o aumento das rugas, a dificuldade de adormecer à noite e o acordar de manhã com sono.”